筋肉をゆるめると体が楽になる奇跡の体操

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年齢と共に体が硬くなってきたなって感じてきます。

最近5階まで階段を上がろうものなら 息切れ半端ないです。

体を鍛えなきゃって思うんですけど なかなかストレッチも続きません。

もっと簡単に楽ちんに出来ることはないかな?ってみてたらありました。

これは簡単ですごい!と思ったので 少しずつ取り入れてやってます。

筋肉をゆるめる体操で体が軽く痛みに悩まない

えっ!そんなことで楽になるの??って思いませんか。

つらい運動もしなくて 高価なマッサージも必要ないんです。

肩こり・首・腰・膝の痛みやしつこい疲れは 硬く縮んだ筋肉 が原因だったんです。

筋肉に触れて・揺らし・息を吐く
これだけで 肩こりがひどくて湿布が欠かせない人や
腰がだるくていつもマッサージに通っている人
疲れがなかなか抜けない人たちが
悩みを解消し快適に過ごせるようになっています。
鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する!
1日わずか超絶かんたんなボディ・ケアをするだけ!

今までの常識をくつがえす方法に半信半疑で取り組むと!

肩が凝ったらもみほぐし・腰が痛くなったらマッサージというのが今までの

痛みの対処法でした。

ところが さとう式リンパケア

優しく触れるだけ・なでるだけ・揺らすだけ
たったこれだけで 様々な不調が解決してしまう嘘みたいな方法です。
「筋肉をゆるめる体操~体のコリや痛みに悩まない!」(だいわ文庫)
実際にこの本の通りにやると効果抜群です。
何がすごいって!健康効果もさることながら美容効果がすごいんです!!
私も動画見ながらやってますけど こんなに速攻効果が上がるって
観てるだけでわくわくします。
体操自体はとってもかんたん。
ゆるめるっていうのがかなりのポイント!
体操中に意識的に頭の中で「ゆるゆる~~ふわふわ~~」って
唱えながらやるとさらに効果的。
ことばが大切! ことばで体と脳がつながる!
もまない・叩かない・無理に伸ばさない
今までのやり方と随分違いますがしばらく続けてみようと思います。
なんと言っても毎日しなくてもいいっていうのが
さらにゆるいです。
気づいたときにケアすればよくて 1ヵ月に1回でもやらないよりはいい!
とかなりゆるいです。

筋肉は鍛えるのが常識で 最初は「ゆるゆる」って違和感がありますが

本を読めば読むほど理屈が通っていて やってみると確かにゆるむので驚きです!

考案者の佐藤青児さんは歯科医師で 顎関節症の患者さんのために考案され

今までにない健康法です。

自分でかんたんにできるところがいいです。

しばらく続けると体の変化も見えてきますし なにより体が軽いのがうれしいです。

人間の体が筒構造であること 筋肉をゆるめてポンプとして機能させることなど

今までの概念とは違いますが 腰痛持ちの人が自分で体験すれば

すぐに変化を感じることができます。

まとめ

筋肉をゆるめるだけで 体の不調が改善される今までにない画期的な体操です。

優しく触れるだけ・なでるだけ・ゆらすだけでOKなんて

どんな人でも体験・実践してもらうことができます。

たったこれだけのことで⁉という簡単なことで

リラックス効果が得られるなんていいですよね。

この方法なら赤ちゃんにもお年寄りにもしてあげられそうです。

自分でかんたんにできるセルフ ケアで らくらく快適生活おくってみませんか。

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